POWERMAN HOLLAND (EM)

Lang tid siden…. Men nu… nej det er ikke sikkert. men en meget kort opdatering går på at jeg er startet i nyt job pr. d. 1/3. Jeg er startet i Forsvaret igen, denne gang som civil og som idrætsleder…

DM KORT DUATHLON

Jeg havde håbet at gøre det godt til DM kort duathlon. Jeg vil ikke sige at det var et satsnings stævne da der kan ske rigtig meget taktisk i en draft konkurrence. Men da jeg ikke har vundet DM i…

HOLSTEBRO TRI

Jeg har tidligere vundet i Holstebro, så jeg ville gerne køre stærkt, også så jeg kunne sammenligne med mine tidligere tider. Jeg ville gerne følge Søren S. på svømningen, selv om jeg viste at det ville blive svært. Jeg startede…

SØNDERBORG TRI

Sønderborg var en afprøvning af hvordan det var at køre stævne når man er træt. Det betød at jeg dagen inden trænede 5 timer ( 101 km cykling og 29 km løb) og på dagen inden stævnet trænede to timer.…

DM SPRINT TRIATHLON

Jeg havde valgt at køre DM sprint for at få så meget åbent-vands konkurrence som muligt. Ellers ville jeg gerne have været til Belgien for at køre Powerman Benny VanStellant. Selve konkurrencen gik ok. Jeg havde en fornuftig svømning, jeg…

Frankfurt Ironman (4/7)

Målet var at få en plads til Hawaii samt gerne kører omkring 9 timer, fordelt med 1 time til svømning, 5 timer til cykling og så 3 timer til løbet. Men da svømningen var uden våddragt og cykelturen blev lidt…

JELS ½ IRONMAN

Stævnet skulle køres med Ironman pace, dog var der mulighed for at hæve tempoet på løbet, hvis jeg kunne nå podiet. Svømning gik fint, jeg havde masser af fri vand, og tiden var acceptabel. På cyklen holdte jeg mig til…

Lorte sæson

Lang tid siden sidst. Men kort fortalt har det været en lorte sæson. Jeg skal nok fylde mere på, men: Styrtede lige før jul. Mistede balancen en uge efter, kom over det og fik trænet godt. Var i super form…

Uge 43 – 48

Uge 48: En god uge med ok træning, dog blev det ikke til så meget da vi havde julefrokost i Aalborg triathlon klub lørdag aften…. Uge 47: Træningen går stille og roligt, meget roligt faktisk, jeg kan ikke huske hvornår…

Uge 42

Nedtrapning og så VM. Selve VM gik rigtig godt. Jeg blev nr. 5 så det var en placering bedre fra sidste år, så jeg er selv tilfreds, også fordi jeg prøvede nogle ting af, som gør at jeg tror at…

Uge 41

Ugen gik med en del træning, både på ruten men også i hele området. Træningen gik godt jeg begyndte at få noget fart i løbe benene og wattene blev bedre på cyklen. Søndag flyttede vi ind til stævnecentrumet for at…

Uge 40

Mandag rejse vi fra Ohio til Virginia hvor VM lang duathlon skulle afholdes. De to næste uger skulle bruges på at træne hårdt og på at lære ruten at kende optimalt. Vi havde valgt at indkvartere os i en lejlighed,…

Uge 39

Ugen startede med en god gang mængde træning, men så gik jeg kold og måtte en smule i planerne. Torsdag rejste vi til USA, nærmere bestemt til Ohio. Jeg skulle køre Powerman Ohio, da vi ankom til Columbus var der…

Uge 37 – 38

Uge 38: En god uge hvor træningen bevægede sig den rigtige vej, samtidigt med at træningen tog en del tid, så var der også en masse ting som skulle ordnes inden jeg snart skulle til USA. Uge 37: Efter et…

Uge 36

Ugen startede med lette intervaller og jeg følte at benene var rimelige ok. Så jeg fik trænet hovedsagligt let det meste af ugen og sluttede af med DM lang duathlon i Aalborg. Først og fremmest så er det ikke optimalt…

Uge 35

stille og rolig uge hvor jeg prøvede at komme mig efter Zofingen, umiddelbart havde jeg det meget godt, dog var mine ben så hævede at jeg ikke kunne bøje dem i 90 grader uden at lår og læg gik imod…

Uge 34

Mandag og tirsdag blev brugt til at træne hårdt, det havde været min plan hele tiden da jeg havde haft nogle rolige dage op til Powerman Belgien, og da der stadigt er lang tid tilbage af sæsonen. Onsdag aften kørte…

Uge 33

Dette skulle så have været ugen hvor jeg skulle komme mig over Powerman Belgien, men det skete vist ikke. Jeg havde dog bestemt at jeg ville træne hårdt sidst på ugen og i starten af uge 34 for at være…

Uge 32

Så blev det tid til en rolig uge. Hovedsagligt pga. Powerman Belgien. Tirsdag fik jeg sat nye keramiske lejre i mit Zipp 808 hjulsæt samt i pully hjulene, jeg er overrasket over hvor let det kan mærkes, især i pully…

Uge 31

Så fik jeg fire uger med over 100 km løb. De fire sidste uger er gået rigtig godt, jeg føler at jeg tager rigtig godt imod træningen, det er ikke mange gange jeg er gået kold, men det sker da………

Uge 30

Endnu en uge med over 100 km løb samt en god gang cykling, jeg har mere fokus på løbet da jeg tror at Zofingen bliver afgjort på løbet samt at min taktik er at tage det stille og roligt på…

Uge 22 – 29

Uge 22 – 28: Så er det vist på tide med en opdatering. Der er ingen grund til at komme med dårlige undskyldninger, men jeg har arbejdet en masse, og det er ikke sjovt. Men her kommer så en kort…

Uge 18

Stadigt lidt dårlige ben, men efter en behandling som viste at jeg var helt låst i min ene balle hjalp det på det. Så jeg fik løbet nogle gode intervaller i torsdags. Ugen blev afsluttet med draft duathlon i Gelting…

Uge 17

Dårlige ben hele ugen, jeg har aldrig været så smadret i min ben efter en konkurrence og så i så lang tid. Så jeg fik næsten ikke trænet da alt gjorde ondt. Ugen afsluttes med Dtrif Diplom træner kursus om…

Uge 16

Nedtrapning og Powerman Holland. Jeg blev nr. 5 i en konkurrence som ikke gik specielt godt, men resultat mæssigt kunne jeg ikke have fået mere ud af det, selv om jeg så havde været flyvende. Men her kommer en kort…

Uge 12 – 15

Ja, man skulle nærmere kalde dette en månedsbog i stedet for en ugebog… Men jeg må bare konstatere at når jeg har lidt travlt så er det min hjemmeside der bliver prioteret lavest. Men der er selvfølgeligt sket en masse…

Uge 10 + 11

Uge 10 var en hvileuge, den var også tiltrænkt, nu er der også kun 6 uger til Powerman Holland. Så de sidste uger bliver med meget knald på, og det er jo når man hviler at man bliver bedre Weekenden…

2006

Et godt år, rent resultatsmæssigt. Helt specielt var min 6. plads ved VM lang duathlon, min podieplacering ved Powerman Belgien. Men der var også en god sammenhæng mellem min formfremgang og min træning, og det er jo altid rart når…

Uge 52 + 1

Træningslejren gik godt, vi fik trænet en masse, helt præcis 173 km løb og 828 km cykling. Det var lige omkring 44½ timers træning. Området var fint, vejret var også ok, især når man tænker på at det var sidst…

Uge 39 – 41

Der sker ikke det store, jeg var begyndt at træne lidt igen, men så fik jeg betændelse i såret på knæet. Da det så var ovre og jeg prøvede igen blev jeg små syg. Så de sidste uger er der…

Uge 38

viste sig at blive min sidste min uge i denne sæson. Igen to gode gange træning med Aalborg Cykel Ring. Weekenden skulle igen bestå af to løb. Lørdag i Søndborg og søndag i Haderslev, men så lang kom jeg ikke.…

Uge 37

Igen en del cykel træning, ikke så meget mængde, men med god intentisitet. Weekenden bød igen på to cykelløb. Lørdag Kolding, her blev jeg sat i sidevinden, det havde jeg ikke troet at jeg skulle prøve, men det skulle jeg…

Uge 36

gik så med cykeltræning. Jeg skulle køre to løb i weekenden. Lørdag i Nyborg og søndag i Odsherred. Lørdag smadrede jeg mit forhjul da den var for tæt på en bagskifter i forbindelse med at feltet slog et slag, så…

Uge 35

var igen en uge med travlt på arbejde, jeg var igen på lejrtur, og sammen med køreturen til Østrig kostede det også et par træningsdage. Søndag skulle jeg køre Powerman Østrig, det blev noget l…. Jannie og jeg havde homestay,…

Uge 34

så var arbejdet for alvor startet. Jeg syntes at jeg har meget travlt, samtidigt er jeg for træt til træningen, cykel træningen kørte ok, for det meste, dog var jeg nede at ligge igen under tirsdags træningen, men løbe træningen…

Uge 33

så gik det galt. Startede ok op efter Belgien, blev så syg, som gjorde at jeg ikke fik trænet i tre dage. Blev nogenlunde klar til om søndagen hvor jeg forsøgte mig i Vejles cykelløb i C klassen. Det var…

Uge 32

så startede arbejdet igen. Træningen bestod hovedsagligt af nedtrapning til PowermanBelgien. Fredag tog Bo fra klubben og jeg selv til Belgien, overnattede i Tyskland, kom til Belgien om lørdagen havde god tid til at se ruterne samt lade helt op.…

Uge 30 – 31

Uge 30 Var der stadig sommerferie, jeg fik trænet godt, både med distance og en rimelig intentisitet. Jeg gennemførte en del træning som var mere langdistance præget end tidligere, dette trætter mig end del, men det kan gå når jeg…

Uge 27, 28 og 29

Er vist forsvundet Men der er sommerferie, så tiden bliver brugt til at træne og slappe af. Jeg har ikke øget min mængde specielt meget ligesom tidligere år, derimod har jeg holdt en del af intentisiteten. Det går rimelig godt.…

Uge 22 – 26

Uge 25+26: Nu skulle træningen så bare fungere, det gør den bare ikke. Der har været mange undskyldninger lige fra dårlig vejr, dårlig motivation og til problemer med knæet. Men nu skal der ske noget, skal jeg være klar til…

Uge 21

VM lang duathlon. nr. 6. Årets store mål blev opfyldt. I søndags kørte vi VM i lang duathlon i Fredericia. Ugen optil stod i nedtrapnings tegn. Vi løb nogle gode 1000 m. om mandagen (2.56 i snit) og ok cykling…

Uge 19 + 20

DM duathlon kort distance nr. 3. Umiddelbart er jeg ikke tilfreds, men jeg var nok ikke bedre på dagen. Konkurrencen blev kørt med draft og det åbner jo for helt nye muligheder. Kort fortalt så løb Kenneth og jeg først…

Uge 17 + 18

Uge 17 Var ugen hvor jeg skulle komme mig over EM, det gik rimeligt let. Jeg var selvfølgelig mærket men det var mest når jeg ikke lavede noget, når jeg trænede var benene ok friske. Faktiske så friske at vi…

Uge 15 + 16

Første uge var påsken. Jeg fik trænet ok, jeg havde regnet med at jeg skulle træne lidt mere nu hvor jeg have fri fra skole, men det kan åbenbart ikke lykkes for mig når jeg træner med den intentisitet som…

Uge 11 – 14

Fire uger hvor der er sket en masse. På arbejdet har der været travlt, vi har blandet andet haft skole-hjem samtaler. Der ud over er “mit” friluftslivshold startet op, så jeg har også lidt flere undervisningstimer. Rent træningsmæssigt går det…

Uge 9 + 10

To ugers kursus i Århus. Selv om det kun var med 30 timers undervisning om ugen, så er det svært at få en optimal træning ud af sådanne to uger. Lige pludselig bruger man mere tid på transport, planlægning osv.…

Uge 8

En god træningslejr, der blev både trænet mængde og kvalitet. Hvilket kun er muligt fordi det kujn var en enkelt uge vi var afsted i. I alt fik jeg trænet lige over 30 timer med god følelse så nu føler…

Uge 6 + 7

Saa gaar det ikke laengere, nu skal der en opdatering til Jeg har haft lidt travlt i den sidste tid, der har vaeret arbejde der skulle passes, test der skulle gennemfoeres, traening der skulle planlaegges, men nu koerer det. Vi…

Uge 5

En dejlige uge….. Jeg fik løbet op på et godt niveau, jeg fik testet 4 personer og sidst men ikke mindst fik vi gennemført den første af k-holdets træningslejre i Rødhus klit feriecenter. Som sædvanligt, fristest man til at sige…

Uge 4

Rolig uge uden det helt store. Fik trænet ok, dog hænger løbet en smule, men det skal gerne snart på plads. Cyklingen søndag blev dog lidt af en farce, da planen var en 100 km tur, men pga. sne forholdene…

Uge 3

ja, jeg nåede lige at komme igang, så blev jeg syg Tre dage uden træning. Prøvede så at hente det på de sidste dage, det lykkes tildels. Ugen blev afsluttet med PCCRL her i Aalborg, jeg blev nr. 23 i…

Uge 2

Så er året for alvor begyndt. Træningen kører ok, dog føler jeg at jeg er træt og at jeg ikke har noget fart, men der er jo ikke andet for end bare at træne videre. I weekenden har jeg været…

Uge 50 + 51

Saa skete det, to uger uden opdateringer. Men her folger saa en opdatering skrevet paa Spansk computer….. Uge 50 var en rolig uge paa arbejde. Men til gengaeld kom der saa gang i testningen, faktisk saa meget at jeg var…

Uge 49

En rolig uge, eneste lange dag var mandag til kl. 2100. Så der har været tid til at træne og få ordnet juleindkøb. I weekenden var jeg til landsholdssamling, det var også stille og roligt. Lidt træning og nogle oplæg…

Uge 48

En rolig uge.. Mandag arbejde jeg dog til kl. 2100 og onsdag til kl 1800. Men ellers var der tid til træning, Det resulterede da også i at jeg næsten har fået trænet hele mit program Men der er heller…

Uge 47

En travl uge… Jeg havde 41 møde/undervisnings timer, derudover kommer så forberedelse og planlægning. Så træningen var hård i sidste uge. Og så viste det sig at k-holdet er utrolig godt kørende, nu kan jeg ikke køre fra dem mere…

Uge 46

En jævn uge, især starten af ugen var rolig, men det blev der lavet om på i weekenden. Fredag var jeg til sæsonafslutning med landsholdet i militær femkamp, som altid var der fuld gang i den…. Lørdag skulle så være…

Uge 45

Rolig uge. Mandag møder til kl 1700. Onsdag til 1630. Men ellers rimelige muligheder for at træne. Så træningen begynder at ligne noget. Fredag og lørdag var jeg til træner og leder seminarium inden for Dansk Atletik Forbund, det foregik…

Uge 44

Starten af ugen gik meget godt, men onsdag ramte sygdommen mig så, resten af ugen blev uden træning, da jeg var snottet og havde ondt i halsen. Men det går bedre nu. Torsdag aften holdte jeg et foredrag hos “Bikebuster”…

Uge 43

Så var det tilbage på skolen Lidt travl uge, men det kan man jo ligeså godt vænne sig til. Mandag aften havde vi klubaften inde hos Fusion.Onsdag havde jeg samtaler med nogle af k-holds atleterne. Torsdag havde vi vores første…

Uge 42

Efterårsferie. Tiden er gået med at planlægge træning for både mig selv, Jannie og K-holdet. Og så er vores “cykelværksted” ved at være færdig ca. 40 m2 lækre lokaler Ellers har vi været en tur på besøg ved vores forældre.…